その「つらさ」の理由は、
どこにある？
CAUSE
つらさのタイプが違えば、対処法も変わります。
デスクワークで動かなすぎ？無意識の座りクセや歩きクセ？
あるいは、身体を支える筋力不足？
今のあなたに当てはまるものを選んで、
原因を探ってみましょう。
あなたのお仕事スタイルは？
あなたのお仕事スタイルは？
あなたのお仕事スタイルは？
つらい時、つい「こうして」いませんか？
つらい時、つい「こうして」いませんか？
つらい時、つい「こうして」いませんか？
つらい時、つい「こうして」いませんか？
つらい時、つい「こうして」いませんか？
つらい時、つい「こうして」いませんか？
あなたにおすすめなのは… 歩行バランス不安定タイプ
- 状態分析
- 歩行の際に重心がブレてしまって、 歩くたびに特定の場所に衝撃が集中しているかもしれません。 もしかして、腰痛だけでなく「足のしびれや張り」も併発していませんか？ 重心のズレが原因で、放っておくと膝や股関節まで痛めるリスクがあります。
- アルビネスでの解決方法
- 自分では見えない歩行の様子を撮影し、ゆがんでいる箇所を特定しましょう。筋膜リリースで緩めたあと、負担のない歩き方を身に着けるための、運動療法と自宅でできる筋トレの提案を行います。
あなたにおすすめなのは… 上半身ガチガチタイプ
- 状態分析
- 上半身の運動不足により、肩甲骨が外に開きっぱなしになっているかもしれません。実は、肩こりだけでなく「手首や指先のしびれ」が出ていませんか？ 上半身が固まると、肺が広がらず、無意識に呼吸が浅くなっているのも特徴です。
- アルビネスでの解決方法
- まずはガチガチの肩甲骨を剥がして、深く吸える「腹式呼吸」を取り戻します。腕から指先までのねじれを解消し、 上半身を根本からリセットしましょう。
あなたにおすすめなのは… サボり筋タイプ
- 状態分析
- 長時間のデスクワークで股関節が固まり、反り腰が定着してしまっている可能性があります。お腹の筋肉が完全にサボり状態になっており、腰の骨だけで体を支えているかもしれません。
- アルビネスでの解決方法
- まずはさぼっている筋肉を特定し、鍛える必要があります。この場合、整えるだけでは根本の解決にならないため、 運動療法と筋トレを取り入れて、痛まない体を作りましょう。
あなたにおすすめなのは… 緊張タイプ
- 状態分析
- 体が緊張状態になっている時間が長く、筋肉が酸素不足になり、首から足まで全身がガチガチになっているかもしれません。 奥歯をかみしめる癖があったり、呼吸が浅い状態が続いていませんか？
- アルビネスでの解決方法
- 呼吸の深さをチェックし、体全体をほぐしながら強張った筋肉の緊張を解いていきます。 余計な力を使わずに動ける効率的な体の使い方を再構築し、疲れにくい体を目指しましょう。
あなたにおすすめなのは… 土台ゆがみタイプ
- 状態分析
- 肩を揉んでもすぐ戻るのは、土台である「足元」がゆがんでいるからかもしれません。実は肩こりだけでなく、足のむくみや冷えに悩んでいませんか？土台が崩れてしまうと、全身を巡って肩にも大きな負担をかけてしまいがちです。
- アルビネスでの解決方法
- まずは歩行撮影で全身のバランスをチェック。 その後、全体的なケアで足首や骨盤のゆがみを調整し、痛みの起点からの改善を目指します。